不管男女，一过30岁，脾胃就开始走下坡路，舌边有齿痕、舌体胖大、舌苔白厚，十有八九是脾胃虚弱、中气不足。吃再多补品不吸收，全堵在身体里变成痰湿、积食。

可以日常养脾胃：山药、芡实、莲子、炒白扁豆、炒麦芽，五样等量打成粉，每天一小勺，温水冲服。

为什么一定要加山药、莲子？
因为单纯祛湿、消食容易伤脾胃之本，健脾+固涩+养胃气一起跟上，脾胃才会越来越结实，吃嘛嘛香，气色也会红润透亮。

体质偏热、容易口干的，把炒白扁豆换成百合，更平和不燥。