三公里跑步完成_新浪新闻

Dull-迷人 26-03-17 17:55

微博认证：颜值博主

三公里拿下➕25分楼梯

发布于上海

Dull-迷人：

三八节快乐～跟上跑跑团～户外三公里拿下✌️ Today吸氧时刻☀️

2026-03-08 15:23:22

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雁归塞北：

#助理回应张雪峰心脏骤停抢救传闻##张雪峰账号头像变成黑白# 当年朋友圈非常风靡跑步打卡，随着越来越多的人跑步，我也稀里糊涂的加入了跑团。从一周三次三公里，到一周三次五公里，每次跑完了发朋友圈，看点赞数蹭蹭涨，一度感觉自己很精英、很健康，确实也有了些轻盈的感觉。但伴随跑的次数多了

2026-03-24 21:46:43

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柯泓宁Halo：

与老金🏃🏻‍♂️打卡三公里不停歇成功…

2024-03-13 22:38:54

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Dull-迷人：

三公里拿下➕25分楼梯

2026-03-17 17:55:33

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暮色青染：

小丽日常行动轨迹以家为中心方圆三公里不会超过这个结界[泪奔]

2026-02-24 16:18:17

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苑庆攀：

新的健身项目，负重（抱娃）三公里走 http://t.cn/A6o0UtGA

2022-10-29 15:16:00

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沐霏Moeki_：

醒来就是溜达~ 空腹走了差不多三公里，舒服[赞]回去吃点睡回笼觉啦 http://t.cn/RDUTq3F

2025-12-22 07:24:05

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98n鱼：

#4个动作楼梯间就能瘦臀腿# #健身[超话]##秋日运动企划# 我不允许还有姐妹没试过楼梯练臀瘦大腿！练完臀部和大腿根部酸炸了！！紧致大腿根提高臀线！练完记得及时拉伸！！快马！！！ #健身# http://t.cn/A6SmZ8xw

2022-09-14 18:53:11

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o小怂包：

“他们就这样哒哒哒全上去了”，体育生分享楼梯训练，网友：像特效一样！#户外运动##跑步# http://t.cn/A6D7XS9L

2025-06-21 13:57:15

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老苏Runner：

训练因地制宜，楼梯训练真的很不错。不需要太长楼梯。 #跑步[超话]##即刻开跑# http://t.cn/A6EH90TO

2024-10-10 14:24:17

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我真不黑啊：

体育生的楼梯训练，喊的是什么？ http://t.cn/AXIKjZ26

2026-04-01 15:32:00

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跑者世界RW：

【#提升速度与力量的楼梯训练#】楼梯是日常生活的一部分：当你提着东西上下楼时，或许从未在意过它们。但如果你曾在爬楼后感到短暂地喘不过气来，是时候考虑将楼梯训练纳入跑步计划了。 http://t.cn/AX76uWlV

2025-09-29 16:29:08

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Lim李运动：

运动场•日常🅿𝞲𝞸𝒈 💦𓇼 汗水浸湿发梢

2026-03-05 11:21:51

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运动康复陈老师：

#害怕下楼梯可能是膝盖出了问题# 都说“上山容易下山难”，大家有没有想过，这种恐惧心理不光是恐高，还和运动姿势、膝盖损伤有关？今天就来给大家不同情景分析，下楼梯、下台阶膝盖疼的原因，以及针对性的康复训练[酷][酷] #髌骨软化症# #健闻登顶计划# http://t.cn/A6mWG9kj

2024-12-09 18:10:00

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全职爸爸小陈：

跑楼梯第一天。-1到14层。第一趟屁股酸，第二趟喘气，第三四趟高心率慢速爬升。第一天就跑这么多吧，逐步提升到一次300层。四姑娘山大峰下来的时候，向导问我下个目标是哪，他说爬楼梯很管用，等你能一次爬300层，就可以出发了。是的，哈巴雪山等我 http://t.cn/A6R0SLeY

2024-09-04 11:38:54

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