#国医的精诚力量#
春季气温乍暖还寒，确实是小孩子感冒的高发期。中医认为，小儿具有 “肺脾常不足” 的生理特点，抵抗力相对较弱，加上春季风邪当令，气温波动大，容易受到外邪侵袭。

一、起居方面：“春捂”要恰到好处

俗话说“春捂秋冻”，对于小儿来说，“捂”不是穿得越多越好，而是注意背部、腹部和脚部的保暖。

· 背部保暖：背部是阳气汇聚之处，保持适当温暖可以预防风寒，但也不要捂出汗，汗出当风反而更容易感冒。
· 腹部保暖：腹部受凉容易引起腹痛、腹泻，损伤脾胃阳气。
· 足部保暖：脚部是经络循行的起点，受寒会影响全身血液循环。
· 适时增减：家长可以经常摸摸孩子的后颈和后背，如果温热无汗，说明衣物合适；如果潮湿有汗，就该适当减少衣物。

二、饮食方面：少酸多甘，健脾养胃

春季肝气旺盛，容易克伐脾胃。而小儿“脾常不足”，饮食上要注意养护脾胃。

· 多吃甘味食物：如小米、山药、南瓜、大枣、红薯等，这些食物能健脾益气。
· 适当辛温：可以适当吃一点葱、蒜苗等辛味食物，有助于生发阳气、疏散风寒。
· 少吃酸性、生冷：避免过多摄入山楂、酸奶等酸性食物（酸味收敛，不利于阳气生发），也要少吃冷饮、寒凉水果，以免损伤脾胃阳气，导致体内生湿生痰。

三、中医小儿推拿（简便易行）

每天花几分钟给孩子做推拿，可以起到很好的保健作用：

· 捏脊：让孩子趴着，用拇指和食指从尾骨开始，将皮肤轻轻捏起，向上滚动至大椎穴（脖子后最高点），重复3-5遍。能调理脏腑、提升阳气。
· 补脾经：在孩子拇指末节螺纹面，顺时针旋推，100-300次。有健脾胃、补气血的作用。
· 摩腹：家长用手掌心贴着孩子肚子，顺时针轻轻按摩2-3分钟，可以调理脾胃，促进消化吸收。

四、中药香囊

中医有“衣冠疗法”，可以取苍术、白芷、石菖蒲、艾叶、藿香等量，研磨成粗末，装入布袋，挂在孩子床头或佩戴在胸前。这类中药的气味能在周围形成一个小环境，有芳香化湿、避秽驱邪（抗病毒）的作用。

五、风大时减少外出

春季多风，中医认为“风为百病之长”。大风天气里，风邪容易带着寒邪或热邪侵犯人体。在气温骤降或风大的时候，尽量减少外出；如果出门，记得给孩子戴上帽子和薄围巾，护住囟门和颈部的大椎穴。

最后提醒一下：如果孩子出现感冒迹象（如流清鼻涕、打喷嚏），初期可以尝试用葱白（带须）和生姜煮水给孩子喝，微微发汗即可。但如果症状加重，出现发热、咳嗽剧烈等，就要及时就医了。 http://t.cn/RL8pcv4