15个日常小习惯，长长久久大健康

1. 晨起叩齿，把肾精固起来。
2. 经常提肛，把元气收起来。
3. 按摩双耳，把全身通起来。
4. 敲打胆经，把毒素排起来。
5. 时常踮脚，把心肾强起来。
6. 晨起温水，把肠胃润起来。
7. 按足三里，把脾胃壮起来。
8. 晒背养阳，把寒气驱起来。
9. 每天拉筋，把肝脏柔起来。
10. 闭目冥想，把精神聚起来。
11. 赤脚走路，把地气接起来。
12. 双手搓腰，把肾脏暖起来。
13. 鸣天鼓法，把脑髓充起来。
14. 干洗脸庞，把皱纹抚起来。
15. 伸个懒腰，把筋骨舒起来。
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