我个人一直坚信「天大地大不如身体健康大」，所以每次身体一出现一点点小问题我就特别紧张，今早上看到唇炎这么严重都要哭了哈哈哈，觉得工作负担太大

但是鉴于本人心理实在乐观，每次冷静下来依旧告诉自己办法总比困难多

所以在目前的超高强度直播工作下也逐渐找到了自己能够见缝插针的健康习惯，多做一点点，就会好一点点。

1⃣️早餐坚持自己自己做（至少一部分!
早起黑咖啡加一勺紫苏籽油，稳定血糖，抗炎
自己在家煮2鸡蛋，下一碗青菜吃饱
有余力自己自己做三明治
不然吃麦满分板烧鸡腿
这样早上10点吃完早餐，到下午5点下播也是不太饿 可以坚持

2⃣️早起半小时，意味我可以在早上多出来半小时的晨间散步时间，前置运动。
就算有时只能早起15分钟，那也可以打完一套金刚功
对抗一下直播久坐五六个小时对身体的负面影响

3⃣️有时直播空隙出来上厕所，我真的会深蹲10个再进去，加强下肢血液循环哈哈哈哈，久坐容易血栓（这是真的

4⃣️晚上回家雷打不动散步1小时，车库or路面都很ok

其他的保健品只是为了维持正常的气血水平哈哈哈哈
直播还是太过于耗气血
我是真的惜命第一人