分享160 80斤左右安全掉秤食谱
我比较懒，经常一吃一种食物就连吃好几天，基本上每天只吃一顿，下面是我常用的80斤上下还能掉秤的食谱。
1.在家自己做清蒸鲈鱼，一条或者大半条都可以，很饱腹，什么时候吃都行，一天就吃这一个，饿了就喝水，第二天能掉秤。
2.外卖tims，这是我最常用的，一天一顿tims的贝果套餐或者可颂套餐都可以掉秤，最好不要吃辣烤那个贝果，热量有点高，小基数想第二天稳掉秤不建议。
3.三文鱼邪修，一天控制200g以内的三文鱼，第二天有概率猛掉，可以用来冲刺平台期，三文鱼很容易吃腻，可以控制暴食。