清远马拉松是黑影儿群里的小伙伴推荐的，原本只是以“拿个国内参赛成绩”为目的报的比赛，并且天气预报说当天27度，直接就把完赛目标放在了保400上，只要成绩别太难看就行。

比赛当天起跑3公里就感觉脚踝不对劲，10公里热开身之后突然进入了一段时间心流状态，埋头跑到19公里遇见群友三哥（事后他说这时他在对我喊330兔子就在我前面几百米，我完全没听见……），随后到了岭南职业技术学院，学生朋友们身上那种不可再生的青春气息着实让人振奋。跑出学校后发现已经跑过22公里，全程过半体力依旧相对充沛，心情大好。

28公里处再遇三哥，打招呼后继续前进，30公里处发现前方有兔子方阵，以为是345兔子（兔子A区出发，我是B区），略微加速在32公里处跟上方阵才发现居然是330兔子。心情极为振奋，决定跟紧他们，能跟多远是多远——直到这时我还是不觉得我能跑进330，只是想着多跟一会儿。

32~37公里我还紧咬着兔子方阵，但疲劳开始占据上风，脚踝不适越来越明显，想起博哥说的“没有人到30公里是不累的”，不断地告诉自己痛是可以忍的，累是正常的，只要肌肉不力竭还能提供输出，那就咬牙加油干。

37公里后肌肉输出开始大幅下降的同时到了最后的难关洲心大桥，身边走路的选手肉眼可见地变多，路边也出现了疑似中暑倒地的选手，同时包括我在内的不少人明显掉速，掉出了330兔子方阵，实在绝望。

爬上桥后已经是大约38k，依靠下坡时的加速把损失的距离拉了一些回来，不断暗示自己还剩最后4公里，甚至掏出手机给自己发微信，告诉自己还剩最后4k，告诉自己训练能顶下来现在一定也能顶下来，但是腿已经完全无法再提高输出，同时胃里翻江倒海。

下桥后直到40公里路上脑子已经不清醒，遇到不少同样冲击330的选手，也都神智模糊，互道加油后各自又投向各自的决战。

40公里实在没忍住吐了出来，但是腿又不敢停下，只能边跑边吐，嘴里能量胶、液体盐丸和胃酸的刺激性反而让脑子清醒了一些，突然想起了自己贴在门上的纽约马拉松NIKE的标语“You've always dreamt of this nightmare.”，含糊不清地喊了一遍给自己打气之后开始了最后的冲刺。

每一步落地整个人都感觉跟着震一下，觉得随时会晕过去，每跑几百米就干呕一次导致最后的参赛照片都很狼狈，好在几乎和330兔子同时冲线，最终成绩329。

至于脚踝，跑的时候还好，冲线后不久就已经彻底没办法正常走路了，第二天更是肿了起来，同时多了一块占脚背一半大小的淤青，去高铁站时得用行李箱当拐杖……

圆满但又极其出乎意料地sub了330，直到现在我都觉得十分不真实——成绩倒还好，sub330自然是比上不足，可比下也不见得多有余……最不真实的但也是最令我骄傲的是最后的5~8公里，我确确实实是在文字无法描述的痛苦中顶了下来。

大阪马拉松后的放松跑偶遇了大河原先生，他跟我说博哥频道的训练内容对我来说还是太超前了，我说是的，训练内容完全不适合我，但主要是“メンタル的”——获取了一些精神力量。

记于2026年3月17日