#健身# 13 练下肢
今天下雨，冻死个人！[泪]

坐姿蹬腿，15X4
17.5kg哑铃罗马尼亚硬拉，15X4
固定器械臀推，15X4
髖内收，15X4
髖外展组合，15X2X4
坐姿腿弯举，15X4
坐姿腿屈伸，15X4

爬坡30分钟，训练完成✅ ​