睡觉的故事丨谁还不是个宝宝
[鲜花][鲜花]话说最喜欢的事情就是睡觉，无奈是时间太少不够用。就像是脸比兜干净的逻辑。
[鲜花][鲜花]保证充足的睡眠时长是基本，大家都懂。睡得少和睡得晚如果必须在两者中选择，睡够7-8小时比在固定时间入睡但时长不足更重要。一个凌晨2点睡但能睡够8小时的人，短期来看比晚上11点睡但只睡5小时的人状态要好。
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发布于 上海