家常养生汤：竹蔗茅根马蹄水，解腻就靠它！春节大鱼大肉后，煲一锅放着，清甜解腻，喝一口从喉咙清爽到小腹，比任何饮料都解渴，小朋友都抢着喝

1、竹蔗
清热润燥，生津止渴。
口干舌燥、咽喉干痛、发烧后口渴来一杯，喉咙太舒服了。
也可加速酒精代谢，缓解酒后头痛。
汤水清清甜甜就靠它了。

2、茅根
凉血止血，清热利尿。
可排出湿热，适用于小便黄赤、热鼻血、咳嗽痰黄、牙龈出血等肺胃热情况。

3、马蹄
清热化痰，生津开胃。
可助消化肉食积滞，大鱼大肉后喝一杯，好喝又解腻。

4、胡萝卜
健脾和中，养肝明目。
膳食纤维，可润肠通便，缓解便秘，适用于大鱼大肉后上厕所困难问题。

饮用频率
日常保健：每周1-2次；
节后解腻：连喝2-3天；
上火救急：每天1次，喝到好转；

常见问题
Q：可以用甘蔗代替竹蔗吗？
A：可以，但效果不同， 黑皮蔗更甜更腻，清热力弱，最好用青皮竹蔗，买不到可用黑皮蔗替代，但减半用量。

Q：茅根哪里买？
A： 南方菜市场、或者中药店、电商搜“鲜茅根”或“干茅根”，鲜茅根春夏最多，秋冬可用干品。

Q：可以一次煲多些放冰箱吗？
A：可以，但冷藏3天内要喝完，喝的时候加热，或直接喝冰的（夏天），不加糖会冷藏的更久。#国医的精诚力量#