#8种情况建议查查幽门螺杆菌#
胃痛胃胀、反酸烧心、长期服用阿司匹林、不明原因贫血、家里有人感染、爱吃生冷辛辣、有胃癌家族史、做过胃部手术，以上8种情况建议及时查幽门螺杆菌。

针对养胃，http://t.cn/AXf4P02Y 推荐一个非常经典且效果显著的瑜伽动作——摩天式 (Palm Tree Pose)。

这个动作像一棵随风舒展的大树，能温和地按摩和调理你的消化系统。

🌴 摩天式

摩天式通过拉伸和扭转腹部，对养胃有直接的帮助，非常适合日常练习。

* 拉伸腹部脏器：这个动作能像“拧毛巾”一样，温和地挤压和拉伸胃部及腹部器官，促进胃肠蠕动，帮助消化。
* 促进消化液分泌：通过腹部的挤压与放松，可以刺激消化液分泌，改善消化不良、腹胀等问题。
* 缓解压力：它还能帮助舒展脊柱，缓解背部僵硬，配合深呼吸能有效减轻精神压力，而情绪紧张往往是胃病的一大诱因。

🧘 如何练习

1. 站立准备：自然站立，双脚稍微分开与肩同宽，全身放松。
2. 吸气上举：吸气，踮起脚尖，双手交叠，从头顶向上高高举起，感觉身体被向上拉长。
3. 呼气前屈：呼气，脚跟慢慢落地，同时上半身向前、向下伸展，直到背部与地面平行。
4. 吸气回正：吸气，再次踮起脚跟，向上拉伸身体回到站立姿势。
5. 重复练习：连贯地重复这个动作4-6次。

小贴士：练习时动作要慢而有节奏，配合呼吸，感受腹部的温和挤压与舒展。建议在饭后1-2小时练习，效果更佳。