每天随手做的动作，都在悄悄“霍霍”脊柱！
1、趴着睡：脊柱被迫扭曲，颈椎腰椎受力不均，易落枕、腰酸，越睡越累。
2、长期背单肩包：两侧肩膀受力不均匀，脊柱侧弯、高低肩，肩颈僵硬酸痛。
3、稍息站姿：长期重心偏一侧，骨盆倾斜、腰椎侧弯，腰臀受力不对称，易腰肌劳损。
4、单腿坐 / 盘腿歪坐：骨盆歪斜，腰椎代偿受力，久坐必伤腰。
5、跷二郎腿：骨盆旋转、腰椎侧弯，压迫血管神经，腿麻、腰痛、高低肩。
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