#熬夜如何损害肝脏健康##全国爱肝日##世界睡眠日#当年刚毕业进医院，要体检。一个跟我一起实习的同学，已经进了住院药房跟着值夜班了。
但是他体检出了问题。
肝功能检查的时候，他的转氨酶高了不少。他当天是下夜班去做的体检。
医院让他一周后，再复检一次，二次就正常了。

熬夜真的会让转氨酶（ALT/AST）一过性升高。
不过，这种升高不是肝炎，不是肝损伤，是 生理性波动。

转氨酶主要存在于肝细胞内。当肝细胞受到刺激、通透性增加或发生微小损伤时，这些酶就会释放到血液中，导致检测指标升高。
熬夜会让皮质醇等压力激素水平升高，加上备考，都是强烈的应激源。身体为了维持清醒和应对压力，会分泌更多的皮质醇。长期处于高压状态会导致内分泌紊乱，增加肝脏的代谢负担，甚至可能导致肝细胞膜的稳定性下降，使得转氨酶更容易漏出来。
肝脏是人体主要的代谢和解毒器官，它有自身的昼夜节律。
夜间本应是肝脏休息、修复和进行糖原合成的时间。熬夜打乱了这一节律，肝脏得不到休息，仍在高负荷运转，容易导致功能性受损。
睡眠不足会削弱免疫系统功能，可能导致身体处于一种轻微的、非特异性的炎症状态，这也可能波及肝脏。
备考期间常伴随不规律饮食、高糖高油夜宵或过量咖啡因摄入，这些都会额外加重肝脏分解脂肪和毒素的负担。

有人可能会问，那他一熬夜肝功能就异常，是不是他的肝脏调节能力太差了？
NONONO~恰恰相反，复查正常不但不说明调节能力差，反而说明了他的肝脏非常健康，调节能力很好。
医学上，这种因劳累、熬夜、饮酒等原因导致的轻微转氨酶升高，在去除诱因好好休息后迅速恢复正常，被称为一过性转氨酶升高。
这就像肌肉偶尔拉伤，休息几天就好了，不代表肌肉本身有慢性病。

肝脏是人体内唯一可以再生的器官。只要没有持续的病毒侵蚀、自身免疫性疾病、药物损伤或脂肪浸润，它完全有能力从短暂的疲劳中恢复过来。
复查结果正常，恰恰说明他的肝脏基础很好。
健康人的肝脏也不是无限耐造的。
肝脏对压力有反应，也有恢复能力， 就是功能正常的。
短期熬夜会有一过性的损伤，是可逆的。
但是长期、常年熬夜，会慢慢加重脂肪肝、胰岛素抵抗、免疫下降。
非必要，还是不能长期熬夜。

后来我那个同学没坚持1年就从医院辞职了。[泪奔]因为他不乐意上夜班。[流鼻血]