几种保健品服用时间：
1.空腹吃益生菌，饭后分泌胃酸会杀死益生菌，起来先吃益生菌效果最好。
2.空腹吃护肝片，水飞藓能保护肝脏排毒，早上空腹排毒效果最好。

2.辅酶和鱼油最适合早餐后服用，这两个都是脂溶性，吃饭后吃容易被吸收，且辅酶吃了精力会变好，鱼油一天都能作用于人体，越早服用越好。
3.D3+K2早饭后吃，这俩成分补的东西就和晒太阳一样，不爱晒太阳补这个，所以得上午起来晒太阳。

4.补铁片早餐和午餐中间间隙吃，空腹会损伤胃粘膜，餐后吃胃酸分泌有利于铁被吸收，和VC一起吃最好，但不能和咖啡/茶一起吃。

5.硒（预防HPV ）午饭后吃，午饭吃的最多，吃完胃排空速度慢，有利于硒吸收。

6.钙晚饭后吃，晚上人体钙水平是最低的，但不要和菠菜、芹菜、空心菜等草酸成分一起服用，等晚饭后间隔两个小时吃比较好。

7.镁片睡前吃更好，因为有镇静和促进睡眠效果，如果健身后也可以吃一颗修复肌肉。
8.麦角硫因睡前吃有抗氧化和增加睡眠质量的效果。
9.睡前还可以再吃下鱼油，更容易睡着且修复身体炎症。