【#真正可以通便的3种水果#】#香蕉真的会灭绝吗#很多人习惯把香蕉当“通便神器”，其实香蕉中的膳食纤维含量并不高，没熟透的反而可能加重便秘。真正能帮助排便的，是下面这3种水果——

[爱慕] 西梅
西梅富含山梨糖醇，这种成分有超强的亲水能力，能“绑定”大量水分子，刺激肠道蠕动，是公认的天然“通便果”。

[爱慕] 火龙果
火龙果膳食纤维含量高达2%～2.8%，在水果中名列前茅。它还含有丰富的小黑籽，这些籽基本不被胃肠道消化，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

[爱慕] 猕猴桃
猕猴桃同样富含膳食纤维和黑色小籽，有助增加排便量和频率。研究证实，每天吃2个猕猴桃，就能起到不错的通便效果。