从选择伴侣，看出你爱自己的程度

我们选择什么样的伴侣，往往就像是一面镜子，可以清晰地映照出我们与自己的关系。

一、我们在找的，常是“另一个自己”

每个人心里都有一张寻找伴侣的“地图”。这张地图的绘制者，就是你的潜意识，它源于你对自己的认知和感受。

爱自己的人，地图上标注的是“相互尊重”、“共同成长”、“情感安全”。他找的是一个伙伴，一个能并肩的人，而不是一个需要他仰望或拯救的对象。

二、四种“爱自己”的镜像测试

看看不同的选择模式，背后可能隐藏着怎样的自我关系。

【如果你总被“若即若离”的人吸引】
总是爱上让你琢磨不透、难以获得的人。好像只有努力争取来的爱，才值得珍惜。这可能是因为你内心不相信自己值得“容易的爱”和“稳稳的幸福”。你需要通过征服不确定的人，来证明自己的价值。不够爱自己时，我们容易把“痛苦”误当成“深爱”。

【如果你总想“拯救”或“改造”对方】
总被有“故事”、有“伤痕”的人吸引，相信自己会是那个“特别的人”，能治愈他、改变他。这往往是因为潜意识里，你想通过拯救他来拯救那个曾经无力、需要被拯救的自己。你把对自身弱小的不接纳，投射到了对方身上。真正爱自己的人，会接纳伴侣的完整模样，而不是把他当成自己未完成课题的试验场。

【如果你总在关系里感到“卑微”或“不配”】
你可能找到了一位很“优秀”的伴侣，但在关系里总是小心翼翼，生怕自己不够好，害怕对方离开。这照出的是你内心深处“我不够好”的信念。你或许从未真正认可过自己的价值，所以需要通过“拥有”一个优秀伴侣，来填补内心的空洞。爱自己的人，在关系中能够平视对方，因为他的灵魂从不弯腰。

【如果你选择了“安全但无感”的伴侣】
有些人为了避免受伤，会选择一位“好人”，但关系里缺少激情和真正的亲密，虽然这看起来像是在保护自己，但实际上可能是害怕展露真实的自我。因为真实的自己可能带着脆弱、需求和渴望。真正的爱自己，包括敢于展现真实的自己，并相信那个真实的我，依然值得被爱。

三、爱自己，是选择的起点

如何通过选择伴侣，来练习更爱自己？

1、 停止向外寻找答案
被某人吸引时，先不问“他爱我吗”，而是问自己：“我被他的什么特质吸引？这个特质，是不是我内心渴望拥有，却还没给到自己的？”

2、 把“感觉”当作信号
强烈的吸引可能不是爱的信号，而是“创伤熟悉感”的信号，问问自己：“这段关系带给我的平静多，还是焦虑多？”

3、 练习“配得感”
每天对自己说，并真正去感受：“我值得被好好对待，不需要理由。”当你内在的“配得感”提升时，你会自然远离那些让你卑微的关系。

4、 成为自己的理想伴侣
想想你最渴望伴侣给你什么？是理解、认可，还是支持？当你内心丰盈，你选择的伴侣就不再是填补空缺的“补丁”，而是与你分享丰盈的“朋友”。

选择伴侣的过程，是我们与自己灵魂的一次对话。

那个最终能与你并肩的人，往往不是最耀眼的，也不是最需要你的，而是那个能让你在他面前，最自在地做自己的人。而遇见他的前提是，你已经开始学习，如何与一个真实、不完美却珍贵的自己，好好相处。

你选择了一个什么样的人，就是在告诉世界，你觉得自己配得上什么样的爱。

#从选择伴侣能看出爱自己的程度#