一个朴素而深刻的养生真谛——爱肝，日常从睡好觉开始。

很多人熬夜后只觉得累，却不知最伤的是肝血。肝血一虚，身体会出现如眼干发涩、视物模糊、指甲脆薄有竖纹、脸色暗沉长斑、手脚发麻、月经量少色淡，白天昏沉没精神等，这些都是肝血不足的典型表现。

更难受的是肝气郁结。中医讲“肝主疏泄”，情绪压抑、压力大、爱生闷气，都会让气机堵在体内。肝失调则魂不守舍，人容易失眠、多梦、易惊醒，尤其常在凌晨1—3点醒来，翻来覆去再也睡不着。

熬夜耗肝血，郁结伤肝气，两者一叠加，睡眠只会越来越差。

少熬夜、少内耗、少生气，多按揉太冲穴，让肝气顺一点，肝血足一点，觉能睡踏实点。#爱肝先从睡好觉开始##全国爱肝日##世界睡眠日#