【#多地新开赏花专列# ，这份健康“春游攻略”请收好】#春暖花开各地文旅持续升温# 随着气温回升，多地迎来春游高峰，铁路部门也纷纷加开“赏花专列”。据了解，国铁南昌局已增开前往武夷山、婺源等方向的“赏花高铁”22列；云南铁路推出了“夜行日游，邂逅金色花海”的特色专列；成都局集团公司则在3月加开了54列“赏花专列”。

计划乘坐赏花专列出游的市民，尤其是老年群体，应做好出行前的身体评估。成都大学附属医院健康管理中心主任曾红莲建议，有高血压、糖尿病或冠心病的老年人若计划长时间爬山或远足，最好提前一两个月到医院做全面评估，确认血压、血糖控制良好后再出行。此外，药物准备方面需加量备份，冠心病患者要随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物，高血压患者最好带上血压计，做好早晚监测。

“有明确花粉过敏史的人群，建议在花粉期到来前2至3周开始用药，用药周期要覆盖整个花期；过敏性哮喘患者一定要随身携带急救吸入剂。”曾红莲表示，对于糖尿病患者来说，低血糖比高血糖更凶险，其典型信号是心慌、出冷汗、手抖、强烈饥饿感，严重时还会视物模糊甚至昏迷，建议患者出行时随身携带“低血糖急救包”，如能够快速升糖的葡萄糖片、方糖、可乐或果汁，以及血糖仪、试纸、写有紧急联系信息的糖尿病急救卡。若监测血糖低于3.9mmol/L，应立即吃随身携带的能够快速升高血糖的食物，十几分钟后复测，症状不缓解需及时拨打120。

户外活动时，尽量穿浅色长袖长裤，避免在树荫草丛等蚊虫密集的地方逗留；户外活动归来后，应立即洗澡更换衣物，重点清洗头发、面部、眼周和鼻腔，耳朵后面、颈部、手腕等容易忽略的部位也要仔细清洗。此外，春季气温波动大，“洋葱式穿衣法”也可以学起来，如内层穿排汗速干衣物，中间层穿保暖开衫，外层穿防风外套，方便随时增减，避免受凉感冒。（记者 赵苑旨）