世界公认最健康的作息时间表
7:00—起床
7:20-8:00
-吃早饭
8:30-9:00
避免剧烈运动
9:00-10:00
一做困难性工作
10:00
一让眼睛休息一下
11:00
-吃点水果
12:00-12:30
-午餐
13:00-14:00
-午睡
14:00-16:00
一做创意性工作

16:00
16:10-19:00-
一喝杯原味酸奶
做细致性工作
19:00
最佳的运动时间
20:00一看电视或看书
22:00
-洗个热水澡
22:30一一上床睡觉 http://t.cn/AXfbxB2z