健身和做医美一样，本质上都是“不破不立，先撕裂再重组”的逻辑。健身最好的修复就是睡饱觉+吃够碳水和蛋白+多喝水+抗炎（训练强度上去了建议补充姜黄素）；医美想要效果double就是要做到修复屏障+保湿+防晒+抗氧抗炎。
能长期坚持这两件事的人，做任何事都能拿到结果。
发布于 浙江
南瓜卓子
健身和做医美一样，本质上都是“不破不立，先撕裂再重组”的逻辑。健身最好的修复就是睡饱觉+吃够碳水和蛋白+多喝水+抗炎（训练强度上去了建议补充姜黄素）；医美想要效果double就是要做到修复屏障+保湿+防晒+抗氧抗炎。
能长期坚持这两件事的人，做任何事都能拿到结果。