【#一夜无梦才是高质量睡眠是误解#】#真正影响睡眠质量的是频繁噩梦# 有的人认为做梦意味着大脑没休息好。做梦会损害睡眠质量吗？对此，北京大学第六医院主任医师孙伟指出，“一夜无梦才是高质量的睡眠”是常见的误解。做梦是正常生理现象，对睡眠无害，还具有积极作用：巩固记忆、调节情绪、整合认知、激发创造力。真正影响睡眠质量的是频繁噩梦，它会打断睡眠、影响日间状态。普通做梦无需担心，若长期做噩梦并影响生活，建议就医。http://t.cn/AXfbYz6S http://t.cn/AXfbY21G