有点想跟大家提醒一下，就是春天它其实是抑郁症的高发期。
对我来说也是这样，每次在春天都会比其他的季节更容易焦虑一点。然后最近我也接了很多的客户以及朋友们的一些倾诉，大家都非常的容易焦虑，而且这种焦虑会发展成一种绝望的无力感，所以在这里就突然想起来要提醒一下。
有条件的话是一定要多出去和大自然接触，多晒太阳。如果你是比较内向，不喜欢社交的人，我觉得可以去一些图书馆咖啡厅，如果你喜欢社交，那就多和朋友约一约吧。
还有要尽量少玩手机。手机它是一个短时间的镇痛剂，但它实际上还是在消耗你的精力。比如说你心情不好时，你其实需要的是休息、运动、外出或社交，但你会拿起手机玩，那么实际要做的事情还是没有做，它只是一个短暂的镇痛剂，没有解决问题。#阿绪の絮絮叨#