#上夜班睡不好可以用分段式睡眠补觉# 【2026每天早睡一小时：上夜班睡不好咋办？这样睡觉也能回血！】#上夜班用蓝光能让人更清醒# 世界睡眠日到来之际，中新社浙江分社联合多家单位发起2026“每天早睡一小时”公益活动。今天邀请浙大四院精神卫生科程明主任医师与您分享夜班族的“分段睡眠法”，拯救睡眠质量！（肖健 @中新浙里 ）#每天早睡1小时##杭州[地点]# http://t.cn/AXfbRv2Q