今年的湿热有点厉害。#国医的精诚力量##中医式生活#

脸上冒油长痘，嘴里发苦发黏，大便粘马桶，身上还有味。很多人以为是火大，拼命喝凉茶，结果越清越难受。

其实湿热的根不在热，在湿。湿气堆久了，自然会化热。这个道理，我年轻时候也不懂，后来是生活中看到的景象让我明白了。

以前在农村，收完稻谷，禾苗杆堆在田边。不出几天，你把手伸进去一摸，里头烫得很。要是碰上下雨，里面还会腐烂长蘑菇。可晒干的稻草，你怎么堆都不会发热。这就是湿气在里面闷着，发酵生热了。

还有一回，脏衣服泡在桶里几天没洗。等想起来去洗，水是凉的，可衣服捞出来一摸，居然是热的。干的衣服堆着不会热，泡着水就会。这不就是湿化热吗？

所以说，湿是根，热是标。治湿热不能光盯着热，得先把湿解决了。湿去了，热自然就散。

湿热体质的人，脸上头发爱出油，舌苔黄腻，早起口苦口黏，小便黄，大便粘马桶，女的白带黄多，男的容易阴囊潮湿，还容易心烦急躁。这些毛病怎么来的？长期住潮湿地方、抽烟喝酒吃辣、熬夜伤阴、压力大，湿和热就搅在一起了。

调理湿热，路子就是祛湿为主，清热为辅。饮食上多吃冬瓜、丝瓜、薏米、绿豆这些清热利湿的东西。做菜多放陈皮、砂仁帮着化湿。羊肉、酒、辣椒、烧烤这些热性的得忌口。

穴位上，足三里、阴陵泉、丰隆这三个健脾祛湿的可以常按。泡脚用温胆汤也是个好办法。

方药上，下焦湿热重的用八正散，妇科黄带多的用易黄汤，轻的二妙丸就行。但这些都得对症，别自己乱用。

前些日子有个男的，四十岁，尿频尿无力，前面大夫当肾虚治，吃了不少补药没用。我一看舌苔黄腻，问他是不是小便黄、大腿根潮湿。他说是。这就是湿热，不是肾虚。用清热利湿的路子，很快就好了。

说到底，调理湿热是个慢功夫。生活习惯不改，今天祛了湿，明天又攒回来。明白湿热的根在湿，你就知道该往哪个方向使劲了。湿去了，热自然就散，身体清爽了，人也舒服了。