今天收拾家里卫生，找出来了一大堆瓶瓶罐罐的补剂，平时这里一瓶那里一瓶，没想到攒到一起有这么多。
其实我也没有按时吃，但感觉自己有什么对应症状的时候，就赶紧吃点安慰一下。
想起一件搞笑的事，我们上周末和吉米一家约饭，小嫂到了之后突然膝盖抽筋，搜了一下说是缺钙症状，然后她火速在饭店叫了钙片的外卖，要立马吃上。
我：吃钙片还要这么着急吗[笑cry][笑cry]
但有时候我吃补剂就是这个心态！赶紧吃上赶紧支棱起来。

这些补剂有一些是我自己买的，有一些是品牌寄了试用的，有一部分经常吃，有一部分已经落灰很久了[笑cry]
正好趁这个机会挨个给大家介绍下。

1️⃣铁粉。每次来大姨妈，血流吨吨的时候，我都赶紧吃几天。我觉得是有用的，我之前唇色很淡，手脚也容易冰凉，现在好很多了。补铁是女性一生的话题！

2️⃣护眼丸，这个真是没有按时吃，我只有在眼睛难受的时候想起来吃[笑cry]顺便问一下大家，用vivo的朋友们，用久了有没有感觉视觉疲劳啊，我咋感觉比用苹果的时候严重不少呢，我有时候一抬眼看东西很模糊。用手机多了想起来吃一颗。

3️⃣鱼油
鱼油对大脑，血管，眼睛都有好处的。我感觉家里少了啥都不能少了鱼油。男女老少都适合。

4️⃣闪睡片
其实我平时睡眠挺好的，几乎不失眠，入睡也很快。但我一出差，睡眠就稀碎！
一是换了环境，二是出差总是遇到各种新奇的信息流，脑子处于微微兴奋和微微紧张的状态，这种时候很难入睡。我出差必备闪睡片，强制关机。
还有一种情况，就是下午喝了奶茶，晚上瞪眼睡不着，吃这个也能很快入睡。

这个的优点就是嘴巴里含化，吸收起效更快，
缺点就是对于长期依赖安眠药的姐妹可能没太有用，它就适合临时睡不着的那种救急。成分是褪黑素，比安眠药要温和很多。

5️⃣复合维生素B族 我小姑吃复合维生素吃了20年！我简直惊呆，我也学习起来了，最近刚收到，准备开始吃。

6️⃣羽衣甘蓝粉和奇亚籽粉。
这俩是@哥哥毛豆豆 给我摁头安利的，他很喜欢，说吃了之后感觉一身轻松！
哈哈哈我正好平时也经常吃油腻辛辣的东西，吃蔬菜也很少，我正好平衡一下子，刮刮油。

7️⃣护肝片，两个护肝片一个是我自己买的，一个是品牌之前给寄的，这俩我都没怎么吃了，因为我感觉我肝现在还挺好的[笑cry][笑cry]之前是体检有肝囊肿，外加我作息不规律，我老感觉脸很蜡黄，什么时候都没精神，我就买了护肝片吃一吃，自从我作息规律，我就没怎么吃了。

8️⃣辅酶Q10，这个是给狗超买的，他也没怎么吃了，他是之前阳了之后总感觉胸闷，心脏突突的，很长一段时间不怎么能剧烈运动，还做了n次ct，也没查出什么毛病，就给他买了辅酶Q10，他现在没啥症状了，也就没再吃了。

9️⃣镁剂。这个据说可以缓解大姨妈期间的易爆易怒，我就试试了，感觉心情确实有改善，不过确实有点难喝，必须掺在果汁或者茶里，掺水里一小杯还是能有喝出它的味道。

🔟D3 大人小孩其实都要一直补充D3的。我想起来就吃一粒。

其实大多数补剂都没有立竿见影的效果，对我来说很多时候是心理作用，感觉吃了就变健康了哈哈。但是按照成分来说，确实是有帮助的，尤其要对症。

比如维生素B族主要管：
疲劳、上火、嘴烂、出油、压力大、代谢差

维生素D3 主要管：
补钙、强骨、提高免疫力、改善情绪

辅酶Q10 主要管：心脏、精力、卵子质量、抗疲劳（备孕很需要）

还有很多我不列举了…大家也不要盲目补充，感觉自己哪方面不太舒服，可以对症补充一点，也可以咨询医生。