#蝶变2026#
day1
今天正式开始蝶变计划
🦋早餐：小杯桂花藕粉、肉松欧包夹生菜、三瓣橘子
🦋午餐:学校食堂三菜一汤一拳米饭、两筷子面条
🦋晚餐：馒头一个、青菜蘑菇和六七口土豆丝
🦋训练情况：40min呼啦圈➕12min吉尼瘦背
🦋感受：迫切地想要瘦上半身，外加实习精力有限，所以这学期不再跑步跳绳，下班后做塑形运动应该就可以了吧…..这周下午吃饭比上周健康太多，起码没有吃东北麻辣烫炒面之类😇反正管住这张嘴我就已经成功了50%了…..