#容易让人长胖的睡前习惯#
很多人以为胖是吃多了，其实睡前这几件事，才是内脏脂肪疯长的元凶。
从中医角度说：入夜阳气收敛，脾胃该“下班”，你偏要它加班，痰湿、浊脂就堆在肚子里——这就是最难减的内脏脂肪。
这5个睡前坏习惯，正在悄悄把你养胖：

1. 睡前吃宵夜、喝甜饮
胃不和则卧不安，食滞生痰湿，直接堆成内脏脂肪。

2. 熬夜、生气、刷手机
伤脾肾阳气，气机郁堵，脂肪专往腰腹囤。

3. 睡前猛喝水、喝冷饮
寒伤脾阳，水湿排不出，虚胖、大肚子找上门。

4. 脚凉、腹部受凉就睡
下焦寒、循环慢，代谢差，脂肪越积越厚。

5. 一吃完马上躺平
久卧伤脾气，清阳不升，浊脂全囤在内脏。

中医养瘦睡前3件事：

21点后不进食

23点前睡觉

热水泡脚、揉腹5分钟

内脏脂肪，都是你自己“睡前作”出来的。
改一个习惯，瘦一分身体。 http://t.cn/RL8pcv4