没有间歇跑的周三是不完整的，
红岗公园爬坡强度跑，10组400米间歇80秒累计爬升80米，穿着我的战靴中乔飞影PLAID2代，很大程度上是它的性能让我事半功倍，
心率最大升到了178，很满意的一次训练。
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