#运动就是要坚持##健身# 一些臀部训练的方法，直腿硬拉起的时候注意要含胸顶胯夹臀；单腿硬拉还考验核心；健步深蹲的时候两条腿的前后距离和自己小腿长度差不多 http://t.cn/AXfqpPUQ ​