4天减了5斤，从99到94斤[开学季]分享下我的减肥过程！
（过年真的吃胖了，以后再也不那么放肆了[泪奔]）

第一天一顿水煮餐，一顿馒头➕丝瓜汤，快走3公里，动感单车20分钟。
第二天两顿水煮餐，一碗水果酸奶捞，在家双手举哑铃100下，动感单车半小时。
第三天一顿牛排，一顿刺身自助，爬楼梯12层，动感单车半小时。
第四天一顿水煮餐，一顿牛排，一杯咖啡，双手举哑铃100下，动感单车半小时。
还有每天起床一袋西梅汁和半瓶水，拉完肚子都轻了！

没有特别觉得饿，虽然是水煮健康餐，但是基本自己做，分量还挺多的，能吃饱～