#低精力可能是因为缺维D#
身体缺维生素D，6个藏不住的信号：

❶总感觉累，没劲
维生素D是身体"发电"的重要帮手。缺了它，就像电量不足，成天疲惫，犯懒，提不起精神。
❷睡不好，翻来覆去
睡眠质量差，可能不是压力大，而是维D不够了。它会影响到调节睡眠的神经递质，让你该睡的时候也睡不沉。
❸掉头发，越掉越多
维D能刺激毛囊长头发。身体不够用的时候，头发是第一个"停工"的地方一一掉得多，长得慢。
❹心情闷闷的，高兴不起来
维D缺了，会影响5-羟色胺合成一一那可是让你开心的"情绪原料"。缺它，人就容易焦虑，低落，甚至憋出抑郁。
❺骨头疼，腰背酸
维D是钙的"搬运工"，没有它，吃再多钙也白搭。骨密度往下掉，骨质疏松找上门，后背，关节开始隐隐作痛。
❻动不动就感冒，老生病
维D也是免疫系统的"后勤保障"。缺了它，免疫力掉线，换季就中招，流感，肺炎都更容易找上门。