“谁痛苦，谁改变”，这话听起来并不受用，因为你明明是被别人弄得更痛苦的一方，但为啥还要你去改变？

但是，如果把后一句“谁改变，谁受益”结合起来看，你就理解了——因为你改变了，你受益。

它不问你“谁对谁错”，不问“谁该负责”，只问一个最简单的问题：你痛不痛？痛，就动。

这其实是一种极致的务实。

你无法让一个装睡的人醒来，也无法让一个“本性如此”的人换一副心肠。

狗改不了吃屎——不是它坏，是它本能如此。

你非要跟它的本能较劲，最后被拖进泥潭的只能是你自己。

你期待别人改变，就像期待一条鱼学会飞。

但你可以改变自己。

每一次改变，都是在把自己从那个痛苦的漩涡里往外拔一寸。

那一寸的收益，是实打实的。

所以，我痛，所以我改；我改，所以我好。