#医生建议中午用晒太阳代替午休#

世界上最养人、最珍贵的东西，其实往往都是免费的——阳光、空气、水、睡眠、好心情，而中午晒太阳，就是把免费的健康直接“照”进身体里。

1. 免费补维生素D，帮身体更好补钙
不用花钱买保健品，中午的阳光就能让身体自己合成维生素D，促进钙吸收，骨头更结实，腰腿更有力，这是大自然白给的营养。

2. 免费提神醒脑，比午休更清醒不累
不用趴着睡、不用靠咖啡，晒十几分钟太阳，大脑立马不昏沉、不犯困，下午精神满满，这是免费的“天然清醒剂”。

3. 免费改善情绪，缓解焦虑、低落
阳光能刺激大脑分泌让人开心的物质，心情自然变舒畅，少烦躁、少内耗，不用花钱疗愈，晒晒太阳就舒服。

4. 免费调节生物钟，晚上睡得更踏实
中午见自然光，能把生物钟调正，晚上更容易入睡、睡得香，不用靠褪黑素、不用花钱调理睡眠，阳光就是最好的助眠帮手。

5. 免费促进血液循环，身体更暖和舒畅
尤其是体寒、手脚凉的人，中午晒一晒，气血更通畅，身体暖乎乎，代谢也更平稳，完全零成本、零副作用。 http://t.cn/AXf5zW5L