《重遇未知的自己》第五期

一、内容简介

本期选自张德芬《重遇未知的自己》，包含如果身心灵是一栋房子；让至善的力量拥抱你的不舒服；我是谁，其实没有答案三个部分。
文章用生动的比喻告诉我们，身体、情绪、心灵就像一栋房子，需要时常清理、整理和关照，才能保持通透与明亮。面对内心的不舒服、难受与负面感受，不必逃避、不必对抗，而是用温柔、至善的力量去接纳、去拥抱，让情绪自然流动、自然化解。同时也深入探讨自我的本质：我们终其一生都在追问“我是谁”，但真正的自己，没有固定答案，放下执念与定义，才能看见更真实、更广阔的内在自我。

二、阅读感受

读完这三个小节，心里变得特别柔软，也对自己有了更深刻的理解。
我们常常忽略对身心的关照，就像很久不打扫的房子，堆满了负面情绪、执念与疲惫。而这部分内容提醒我们，要时常觉察身体的感受、清理情绪的垃圾、安顿浮躁的心灵，好好呵护这栋属于自己的房子。

生活里总会有各种不舒服、委屈、烦躁的时刻，以前总想赶紧躲开、强行压制，结果反而更难受。书里说，要用至善的力量拥抱这些不舒服，原来接纳比对抗更有力量，温柔比强硬更能治愈内心。允许情绪存在，不评判、不抗拒，反而能慢慢放下、慢慢释怀。

而“我是谁，其实没有答案”这句话，更是点醒了我。我们总爱给自己贴标签，被身份、角色、评价困住，可真正的自己，从来不是几个词就能定义的。放下对自我的执着，放下非要找到答案的执念，才能活得更轻松、更自由。

这几段文字温暖又有深度，教会我们好好照顾身心，温柔接纳情绪，放下执念，在不断觉察中，慢慢靠近最真实的自己。
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