2026年度辟谷Day18（1）
总算有时间写日记了，今早体重65.7，比昨天少200g，北京停暖之后，晚上还挺冷。我发现辟谷期间睡眠太重要了，睡得好睡的早就修复得好，体重掉的也快。都能感觉到睡好了，第二天人像重启了，肠胃都很舒服，睡不好就揪着～这两天又有点晚睡了。。
昨天和我妈聊天，说我这几天有喝防弹饮料，加黄油，我妈说黄油热量高。。我突然意识到很多人都是抛开分量谈热量，这多少有点不讲道理了，热量再低你玩命吃也胖。。纯肉生酮一天最多也就吃个300g左右的肉，不是随便吃到撑。我现在的热量缺口还有1300左右呢，下周开始吃东西也会留一个300的缺口。
说到撑，人体好神奇，肋骨边缘下面有个承满穴，吃饭吃到那个位置就说明该放筷子了，可是我们平时都吃到撑。。然后前几天又看到有个陕西大哥说吃biangbiang面的正确姿势是蹲着，意思大概就是蹲着吃撑了，站起来刚好。这简直太智慧了，蹲着挤着胃嘛。。
最近哮喘大幅好转，药全停了，吸入剂也几乎用不到了，虽然还是对时不时空气差有些敏感。前两天开始，肚脐一侧长了一小片类似湿疹，但实际不是湿疹，像我刚开始诱发过敏体质的时候，夏天戴金属过敏起的那种针尖大的小红疹，有些痒，越挠面积越大。。记得之前有位专门研究中医治疗哮喘的医生说了个案例，用药一段时间，那个小朋友也是从肚脐开始起这种疹子，会蔓延到大腿，但这说明哮喘在好转。我没他那么严重，那个小朋友喘的都走不了路了。希望我这个疹子也是好转的迹象～～这个道理大概就是：我之病从肠胃到腠理了。。哈哈～