【养生版沉浸式跟练101】垂悬腹、小腹下垂练这套
第一零一个动作针对腰腹。

这套动作主要加强腰腹的稳定和控制功能，对腰突患者很友好，既能紧致腹部，改善小腹下垂，又能加强腰部力量，改善腰突。

训练要点：1-匀速小口呼吸，不要让腹部起伏太大。2-控制身体稳定，动作尽量到位。#壁花小姐在厨房健身[超话]# #全民运动flag大会# http://t.cn/AXftLd5m