1. 做选择的时候，把你想要的、想规避的和愿意承受的，统统写下来（一定要写，而不是想），假如将来后悔了，就拿出来翻一翻，非常有用。

2. 再三跟自己确认“我不想要什么”，如此一来，即便那个选项好处很多，你也坚决不选。即便“条条大路通罗马”，你也可以选择“不想去”。

3. 想一想自己得到了什么。比如说，你后悔进入某个行业，但这份工作让你认识了新朋友；你后悔爱上某个人，但这份心痛让你学会了爱自己；你后悔放弃了儿时的梦想，但这次失去让你知道什么更重要。

4. 反复提醒自己：当下就是上上签。过去发生的一切，不论多么荒诞不经或多么悔恨难平，都是你在当时的心智和认知下，在当时的已知条件下，综合判断做出的最合理的选择。

不要沉溺在消极的情绪里，当一杯牛奶打翻了，再倒一杯就好了。不要成为你过往的囚徒，那只是一堂课，不是无期徒刑。

早上好哇[咖啡]

#好像突然没那么焦虑了##凡事发生必有利于我##树洞#