正确的陆地训练真的非常非常重要，你在陆地上学会了正确地发力在水里才能游刃有余。因为游泳所需要的发力都是核心发力，这个是陆地人类不具备的，所以在水里才会打小腿，胳膊肘子七扭八歪所有的都是错的。大家都在进步，但也存在问题视频我说的很清楚了，认真去看指出来的问题一定要认真练，髋关节一定要打开。使劲练直腿上抬。转髋鞭腿。直腿上抬是非常重要的，往上抬的永远是髋关节，而不是抬小腿。蝶泳腰发力鞭腿之后迅速反弹，这个是一个动作，打和弹是一个动作，不要把腿打死在那耷拉着。所有的分解和配合一定要把腿打起来核心发力，否则都会顺拐歪了，翻了七扭八歪的。 http://t.cn/AXfttnNo