我来推荐一本书，《当下的力量》，这本书很大程度上解决了我这两年焦虑的问题。书中有几个很棒的观点，我大致讲一下：

1，作者认为，过去跟未来都是假的，只有现在是真的。故，过去跟未来都不存在，只有此刻存在。

2，作者观察到一个有趣的现象，那就是，如果A是事件，B是你看待这个事件的角度，C是你由此导致的各种负面情绪。每每发生这样的状况，我们总会去怪罪A，归咎于事件中的某个人不好或者某个环节不好，我们会懊恼，这个人为何存在，这个事为何要发生，最终导致你崩溃了。但事实上，C这个结果是由B导致的，而跟A没什么关联。A是客观的，不是发生在你身上就会发生在他身上。痛苦是由于你在B这个环节出了问题。

3，作者反对笛卡尔的名言“我思故我在”，作者认为过度思考害人不浅，毁人不倦。作者举了一个例子，我们的体内的细胞原本在正常地分裂，增殖。但一旦加速增殖，我们整个机体就被毁掉了，这就是癌症。过度思考跟癌症一样，侵蚀我们的生理跟大脑，让我们没办法停下来，最终在无限加速中走向失控，甚至毁灭。

这是我2026年读过的第二本很棒的书，我诚恳地安利给各位。希望帮助到一些人。