北大六院孙伟主任
在卫健委发布会上说了，
“一夜无梦才是高质量睡眠”其实是误区，
做梦是正常生理现象，
还能帮我们巩固记忆调节情绪，
只有频繁噩梦才会影响睡眠。

我坚持2659天5点左右早起
2563天21点左右睡觉，
睡前泡脚揉腹，作息特别规律，
真的很少做梦，
每天都睡得沉、醒得爽，
白天精神状态一直在线。

这也是我带娃之余
还能高精力玩微博的因素之一

不用纠结做不做梦，
规律作息、放松身心，
睡得踏实舒服、醒来有劲儿，
就是最好的睡眠～

#专家说一夜无梦才是好睡眠系误解#
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