最近的皮肤状态，几乎回到了四年前严格坚持控制饮食时的最佳水平了。

回顾了一下，这段时间坚持得比较好，自认为直接促成了这种改变的三件事是：

饮食内调：每天喝一杯无糖银耳羹。

规律运动：每周保证3到4次，有氧与无氧相结合。

刻意控糖：摄入的糖分比过年期间控制得更加严格。 ​