#小瓜的六年级#

可以表达愤怒，但不能愤怒地表达

最近在复刷错题，每天十道。

可就十道题，周二晚上七点多写到九点还没写完。

看着兔崽子拧拧水笔抠抠弹簧搓搓修正带那心不在焉的样子，我火气蹭蹭往上冒。

忍了又忍，突然就爆发了：这点作业要写多久啊？写不完别写了！然后从饭桌对面起立，砰得一声摔门进了卧室。
声音巨大，语气巨冲，行为粗暴。

当晚的结局是，兔崽子写作业写出了小学期间的最晚一晚，并且错得一塌糊涂，亲爹陪儿子订正陪到十点半...

想想这顿莫名火发得真不划来啊！我摔个门就痛快了三秒钟，一晚上都变遭了。

我表达愤怒，是告诉兔崽子：老娘很生气，对你很不满。因为你十道题搞了一个多小时还没搞完，因为你心不在焉的样子让我觉得你不够重视。
这是在说感受、说事实、说原因。
而我愤怒的表达，是吼，是指责，是摔门。
娃听了，只会觉得莫名其妙或者同样愤怒。
前者，是沟通。
后者，是发泄。
前者解决问题，后者制造问题。

愤怒地表达，传递的只有情绪，没有内容。
这些情绪，会在关系里留下伤痕。
一次两次，对方可能会原谅你。但次数多了，伤痕叠加，关系就开裂了。
孩子越小，他越只能被动承受，到了青春期，真就后悔也来不及了。

我不是说当妈的不配生气，生气是正常的情绪反应，太过压抑情绪也不健康。
但还是建议在爆发前给自己三秒钟，深呼吸。
想清楚，我真正想表达的是什么？脱口而出的会造成什么后果？
情绪平复之后，再去表达你的不满：
说出你的情绪（我很生气）。说出让你生气的具体事实（你太磨蹭）。说出你的期待（赶紧写完）。并给对方回应的空间（沟通是双向的，不是单向的宣泄）。

情绪是我们的，但表达方式也是我们可以选择的。尽量选择理性表达，因为那些我们在意的人，值得我多一点耐心，多一点克制。

在任何一段我们珍视的关系理，没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的情绪。
好好说话吧。