每天都在乱七八糟的梦后起床浑浑噩噩，希望这是真的，毕竟打破了我对睡眠绝大多数的“认知”。总结一下：1、一夜无梦才是好睡眠是一个常见误解；2、做梦不会损害睡眠质量，并有积极作用，可以记忆巩固、情绪调节，帮助大脑消化日间负面情绪，提升学习能力、激发创造力；3、损害睡眠质量的是频繁的噩梦。 http://t.cn/AXfcPwDc