#专家说一夜无梦才是好睡眠系误解# 我们大脑在睡眠的时候，一个很重要的“工作”就是去“做梦”。

科学家曾经做过一个实验，每天打扰中断小白鼠晚上的做梦，一个星期小白鼠就挂了，比不吃东西走的还快。

我们晚上的睡眠是由不同的睡眠周期组成的，一个睡眠周期大约90分钟，其中就包含快速眼动期，也就是我们的做梦。

你如果真的不做梦，你整个人就“废掉”了。你的情绪和记忆就会出问题。最简单的例子就是安眠💊为什么吃多了不好，就是因为吃了安眠💊你没有深度睡眠，也没有做梦，最后你整个人一定会出问题，因为大脑晚上睡眠最重要的两个功能你都没有了。

做噩梦也不要担心，因为针对米军遭受战场心理创伤的研究发现，晚上能做梦，特别是做噩梦的，心理恢复的都比较好。