补气血最快的方子之一，连喝7天，气血充盈一整年
　　最近不少朋友在后台留言，说感觉自己面色萎黄、浑身乏力，问我有没有什么简单有效的补气血方法。说实话，看到大家这么关注气血问题，我真的很欣慰，因为在中医看来，气血就是生命的根本！

　　看到这是不是觉得我又要给大家介绍玉灵膏了？的确，气血同补首选的就是玉灵膏，不容易上火。但是有不少朋友反馈说不太习惯西洋参微微苦的口感，也有朋友说，能不能让他多几个选择。这不，今天就来了。

　　今天我要分享的这个方子，是反复验证过的，可以说是补气血快、效果明显的组合。

　　为什么你的气血补不进去？

　　在说方子之前，我想先聊聊为什么很多人补气血总是效果不佳。

　　见过太多人了，阿胶糕吃了一盒又一盒，红枣枸杞泡水喝了一年半载，结果一看舌头——还是淡白无光，一摸脉——还是细弱无力。为什么？因为你没有抓住补气血的关键点！

　　中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气血是互相依存的关系。单纯补血而不补气，就像往水池里灌水但水管压力不够，水流太慢；单纯补气而不补血，又像是水管压力很大但水池本身是空的。

　　更重要的是，很多人脾胃功能虚弱，吃进去的补品根本运化不了，全变成痰湿和垃圾堆积在体内了！

　　所以真正高明的补气血，必须做到三点：调脾胃以助运化、补气以生血、养血以载气。

　　好了，不卖关子了，这个让我屡试不爽的方子叫——“参芪归枣气血饮”。

　　

　　基础方（一人一天量）：

　　党参15g（或人参5-10g，体虚严重者用）

　　黄芪30g

　　当归10g

　　红枣5-7枚

　　桂圆肉10g

　　枸杞10g

　　生姜3片

　　做法：

　　1、将所有材料洗净，红枣掰开去核。

　　2、放入砂锅，加入1000ml清水。

　　3、大火烧开后转小火慢炖40分钟。

　　4、滤出汤汁，分早晚两次温服。

　　就这么简单？对，就这么简单！但正是这几味药的黄金搭配，让补气血的效果达到了最大化。

　　让我给大家拆解一下这个方子的精妙之处：

　　党参+黄芪——气帅先行

　　这两味是补气的黄金搭档。党参健脾益气，黄芪补肺固表、升阳举陷。气足了，才能推动血液运行，才能把营养物质输送到全身。而且黄芪性升，能把气血往上提，特别适合面色萎黄、头晕眼花的人。

　　当归——血中圣药

　　当归被称为“血中圣药”可不是白叫的。它补血活血，既能补充血液物质基础，又能让血液流通起来，避免“只补不活”导致的瘀滞。

　　红枣+桂圆——养血安神

　　红枣补中益气、养血安神，桂圆补心脾、益气血。这两味不仅增强补血效果，还能改善因血虚引起的失眠多梦。

　　枸杞——肝肾同补

　　肝肾同源，精血互生。枸杞滋补肝肾，从源头上促进血液生成。

　　生姜——运化枢纽

　　这一点特别重要！生姜温中散寒，帮助脾胃运化，防止滋补药滋腻碍胃。没有生姜开路，前面那些补品可能就变成负担了。

　　整个方子补而不滞、温而不燥、滋而不腻，可以说是补气血的完美组合。

　　当然，每个人的体质不同，反应快慢也有差异。但只要你脾胃功能基本正常，7天喝完，一定会有明显感受！

　　想让效果最大化，饮用时间也很讲究：

　　早上9-11点（脾经当令时）喝一次，这时候脾胃运化能力最强，能充分吸收药效。

　　晚上睡前1-2小时喝第二次，有助于安神养血。

　　温馨提示：

　　感冒发热、痰多咳嗽时暂停饮用。

　　女性经期量多者暂停，量少者可继续。

　　喝完如有上火，可减少生姜或加麦冬10g同煮。

　　这些人最适合喝：

　　面色萎黄或苍白、唇甲色淡的人；

　　经常头晕眼花、心慌气短的人；

　　手脚冰凉、畏寒怕冷的人；

　　月经量少、色淡、延期的人；

　　产后、术后气血亏虚的人；

　　熬夜多、压力大、精力透支的人。

　　最后想说的是，再好的方子也需要配合良好的生活习惯。少熬夜、少思虑、适度运动，才能真正把气血养好。

　　希望大家都能气血充盈，面色红润，容光焕发一整年！