身体虚的，春天难受了。#国医的精诚力量# #中医式生活#
春天一到，有人欢喜有人愁。阳气生发，万物复苏，这本是好事。可对那些身体虚的人来说，春天反而不好过。

什么叫虚？就是气血不足，像蓄水池里水本来就浅，春天阳气往外走，消耗更大，一边补着一边漏着，池子永远装不满。结果就是累、乏、没精神，稍微动动就出汗。

说到出汗，这个季节特别多见。走几步路就一身汗，坐着不动也冒虚汗，这种情况大致分几种，最多的就是气虚。气不够，固摄不住，汗就往外跑。还有肾精不足的、体内有湿热的，也会这样。

春天人体阳气像刚出土的幼苗，需要小心护着。虚的人阳气本来就升发无力，这时候更得注意。情绪上别发火别郁闷，肝火一旺，那点阳气全被烧没了。话也别太多，多开口神气就散了，那些天天直播、不停说话的人，十个有八个气虚，累得不行。

思虑重也伤身。想太多、操太多，直接伤脾。脾伤了，饭吃不香，人更没劲。做人心宽点，日子过得顺，脾胃也跟着好。

最耗气的几件事得躲着：熬夜排第一，“劳则气耗”，熬一宿气就泄一宿。久坐久卧也不行，脾运化功能一停，气就生不出来了。
补气就两条路，一是少耗，二是多补。少耗就是把上面那些事戒了，这叫节流。多补就是吃东西调养，这叫开源。

脾胃好的人，嘴唇都红润。脾开窍于口，其华在唇，脾养好了，气色自然上来。小米、大枣、红薯、玉米、南瓜、山药，这些甘淡的东西最养脾。记住脾喜温喜燥，冰的凉的少碰，春天升温也别急着吃冷饮。

操心劳神的女性朋友特别容易心脾两虚。心血不足就心慌失眠，脾虚就胃胀没胃口，整个人都不对劲。桂圆肉补心脾、养气血，煮粥或者泡水都不错。归脾丸也是针对这个的路子。

生黄芪泡水是补气最平和的办法，力道稳，不上火。可以配点枸杞陈皮，量跟黄芪差不多就行。人参力气大，主要补脾肺，适合虚得厉害的人。香砂六君丸、补中益气丸、玉屏风散、生脉饮，都是常用的补气药，关键得对上证。

说回春天穿衣，春捂秋冻这话虚人得另看。春捂是应该的，别急着脱。秋冻就别学了，阳气不足的人扛不住那个冷。特别是女孩子，露脐装露脚踝，寒气往里钻，当时没事，过了三十岁毛病全来了。

我看诊碰到的鼻炎患者，十个有八个是冻出来的。早上起来打喷嚏流鼻涕，加件衣服就好了，这不是寒是什么？小青龙汤、桂枝汤、生姜红糖水，一吃就缓解，还不是阳虚？多穿一件就能解决的事，非得吃药折腾。

手脚冰凉的姑娘太多了，我问她们怎么不多穿点，回答五花八门：穿多了重、不舒服、不觉得冷。可生病就舒服吗？病来了不更难受？寒气这东西，进去容易出来难，年轻时扛得住，三十五岁以后阳气一弱，妇科病、关节痛全找上门。到时候别怪自己倒霉，都是平时攒下的。

中医讲“冬不藏精，春必病温”。冬天没养好，春天阳气一发，那点底子全被拔起来，人就容易病。过敏、乏力、头晕，都是精亏扛不住消耗的表现。

所以虚人过春天，核心就一条：护住阳气。避风防寒，出门戴好口罩围巾，护住后脖子那俩风穴。运动别太猛，散散步拉拉筋就行，别搞到大汗淋漓。早睡别熬夜，给身体修复的时间。少吃发物，叶芽尖尖、牛羊肉这些，耗气太厉害。

春天是好季节，但对虚人来说，也是考验。护好了，阳气慢慢养起来，日子就好过。护不好，一年开头就垮了，后面更难。别作，别逞强，多穿一件，早点睡，比吃什么药都强。