运动不是减脂工具，是状态管理工具。
我追求的不是一周必须练几次，而是动没动。任务需要意志力，结构不需要。

我的运动很简单，工作忙的时候，一周至少两次瑜伽，不追求强度，更多是让身体流动起来。冬天基本每个月都会安排几天滑雪，也是高强度运动。一公里以内我几乎都走路，电梯能不坐就爬楼。这些看起来很小，但它们让身体一直在参与生活。

重点不是练什么，是把自己定义成什么样的人。我默认自己是一个运动的人儿，运动是我这辈子都会坚持做的事。所以体脂稳定是结构正确的副产品[太阳]