#不运动也能减重的7个方法#
1规律作息，减少熬夜
2每天喝够2000毫升水
3放慢吃饭速度
4先吃蔬菜，然后吃肉，最后吃主食
5吃对早餐，激活代谢
推荐搭配：一片全麦面包 + 一杯牛奶 + 一个鸡蛋 + 一定量的绿叶菜
6下午3点后少吃水果
7饭后靠墙站15分钟
除了第一点，其他努努力也是可以做到的[努力] ​