最近蓝莓价格大跳水，往年贵巴巴的小果子，现在几十块能买一大盒，妥妥实现“蓝莓自由”，我最近真的每天都在吃，昨天刚买了新的，15+的40一斤，空运的，超级新鲜。

蓝莓堪称“护眼小能手”，富含花青素，经常看手机、电脑的人吃，能缓解眼干、视疲劳；它热量超低，膳食纤维还足，减脂期当零食毫无负担；同时花青素和维C能抗氧化，帮身体清除自由基，日常吃点还能促消化、护肠胃，老少皆宜。

挑选就看三点：选深蓝发紫、果粉均匀厚实的，白霜越浓越新鲜；果身饱满有弹性，别买发软、渗汁、发绿的；优先选中小果，口感更甜、风味更浓。清洗别使劲搓，用流水冲30秒就行，表面白霜是营养层，不用刻意洗掉。

http://t.cn/AXfVvENF
绝大多数人都能吃，尤其是上班族、学生党、老人，护眼又养生；肠胃敏感、脾胃虚寒的人别贪多，糖尿病患者要限量。健康成年人每天吃50-100克（一小把）就行，既能补营养，又不会因糖分、果酸刺激肠胃，天天吃都没问题。
#蓝莓价格大跳水了#