老一辈吃饭基本只摄入主食和蔬菜，碳水就碳水，我奶奶就是这样。好处是比较清淡，也不吃零食。但是蛋白质含量太低，营养不够，且碳水太高，血糖容易飙升。

同样的吃法，我奶奶非常瘦很健康，我外婆苹果型身材，上半身肚子很大，三高。所以健康的老人这样吃可能还好一点，尤其不适合血糖不好的人。

减肥用这种方法，不仅容易肌肉容易流失，碳水太高，血糖过山车，非常不友好。减肥还是得好好吃饭，控制好量。我妈煮的饭很适合减肥吃。

番茄炒蛋，炒豌豆，还有我爱的杂烩汤，杂烩汤里好多配料，海蛎，虾仁，鱼苗，香菇，海带苗，肉，干贝丝，蟹肉煲，花菜等。主食就是杂烩汤的勾芡淀粉和豌豆里的淀粉啦。
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